퇴행성 관절염(골관절염) 완벽 가이드

 

관절 통증, 그냥 방치하지 마세요!

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퇴행성 관절염(골관절염)이란?

퇴행성 관절염은 관절을 감싸고 있는 연골이 점차 마모되면서, 연골 밑의 뼈가 노출되고 관절 주변에 염증이 생기는 질환입니다.
흔히 ‘골관절염’이라고 부르며, 관절 질환 중 가장 흔한 병입니다.
많은 분들이 나이가 들면 당연히 오는 질병이라고 생각하지만, 실제로는 노화 외에도 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

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관절의 구조 간단 정리

관절은 이렇게 구성되어 있습니다:

• 관절강: 뼈와 뼈 사이 빈 공간
• 관절연골: 뼈 끝을 감싸 완충 작용을 하는 부드러운 조직
• 활액: 관절강 안을 채워 관절을 부드럽게 움직이게 하는 윤활액
• 인대: 뼈와 뼈를 연결해주는 강한 섬유 띠
• 골막: 뼈를 감싸는 얇은 막

이 중 관절연골이 손상되면 관절이 부드럽게 움직이지 못하고, 결국 통증과 변형이 나타나게 되는 것이죠.

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골관절염의 원인

골관절염은 단순한 노화만으로 생기지 않습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:

• 노화: 시간이 지남에 따라 자연스럽게 연골이 약해집니다.
• 외상: 운동이나 사고로 관절을 다친 경우
• 비만: 체중 증가로 관절에 가해지는 압력이 커집니다.
• 염증: 세균, 바이러스 감염에 의해 발생할 수 있습니다.
• 유전적 요인: 가족력도 중요한 역할을 합니다.
• 자기면역질환: 몸이 스스로 연골을 공격하는 경우

👉 오랫동안 관절에 병을 앓거나 손상을 입으면 젊은 나이에도 퇴행성 관절염이 생길 수 있습니다.

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증상 알아보기

• 무릎 통증: 특히 계단 오르내릴 때 심해짐
• 부기와 물 차는 증상: 심할 경우 하루 종일 통증
• 허리 통증: 척추 관절염일 경우 디스크처럼 저림 증상 동반
• 고관절 통증: 걷기가 불편해지고 보행이 어색해짐
• 손가락 관절 변형: 마디가 굵어지고 통증 발생

⚡ 손가락 골관절염은 중년 여성에서 흔하게 발생합니다. 류마티스 관절염과 구별이 필요합니다.

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진단 방법

대부분은 간단한 문진과 신체 진찰만으로 진단할 수 있습니다.
정확한 확인을 위해 엑스레이 검사를 실시하고, 필요시에는 관절액 검사나 혈액 검사를 추가합니다.

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치료 방법

완전히 손상된 연골을 복구하는 치료법은 아직 없습니다.
하지만 다양한 방법으로 증상을 완화하고, 병의 진행을 늦출 수 있습니다.

1. 약물 치료

• 진통제 및 소염제: 통증과 붓기를 줄여 일상생활을 돕습니다.
• 연골 성분 제제(글루코사민, 콘드로이틴): 연골 마모를 늦춘다는 연구가 있으나, 효과에 대한 논란은 여전합니다.
• 스테로이드 주사: 필요 시 사용하지만 장기 사용은 주의해야 합니다.
• 하이알루론산 주사: 관절 윤활을 돕지만, 비용 대비 효과에 대한 논의가 있습니다.

2. 물리 치료

• 관절 주변 근육 강화: 통증 감소와 병의 진행을 막는 데 매우 중요합니다.
• 전문가에게 운동법을 배우고, 꾸준히 자가 운동을 이어가는 것이 핵심입니다.

3. 수술 치료

• 관절경 수술: 가벼운 경우에 시행
• 절골술: 관절의 형태를 교정
• 연골 이식술: 국소적인 손상에 한해 시행
• 인공관절 치환술: 관절 손상이 심한 경우 최후의 선택

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일상생활 관리법

• 적절한 체중 유지
• 무리한 관절 사용 피하기
• 규칙적인 스트레칭과 근력 강화 운동
• 관절에 부담을 줄이는 신발 착용

작은 습관 하나하나가 골관절염 예방과 관리에 큰 힘이 됩니다. 😊

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마무리

퇴행성 관절염은 방치하면 일상생활을 심각하게 방해할 수 있습니다.
하지만 조기 진단과 꾸준한 관리만으로도 통증을 줄이고 삶의 질을 크게 높일 수 있어요.

지금부터라도 내 관절을 위한 작은 실천, 시작해볼까요?
**건강한 관절, 건강한 삶!**💪