반응형 귀리음료1 우유 대신 아몬드·귀리 음료? 장점과 단점, 단백질 보충법까지 정리 아몬드 음료, 귀리 음료로 우유를 대체해도 괜찮을까요? 식물성 음료의 장단점과 부족한 단백질 보충 방법까지 자세히 알려드립니다.우유 대신 아몬드·귀리 음료? 장점은 있지만 단백질은 “글쎄요”우유를 꺼리는 사람들이 늘면서, 이를 대신해 아몬드 음료나 **귀리 음료(오트밀크)**를 찾는 사람들이 많아졌습니다. 식물성 원료로 만든 이들 음료는 건강해 보이지만, 모든 면에서 우유를 대체할 수는 없습니다. 영양 면에서 어떤 차이가 있을까요?🥛 왜 식물성 음료를 선택할까?✔ 유당 불내증이 있는 사람들에게 적합동양인 중 상당수는 락타아제 효소가 부족해 우유 속 유당을 소화하지 못하는 유당 불내증을 겪습니다. 식물성 음료는 유당이 없기 때문에 이런 증상을 걱정하지 않아도 됩니다.✔ 칼로리가 낮아 다이어트에 도움우유:.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
